Consejos para minimizar el riesgo del covid – 19
Desde Uniremington reiteramos diversas recomendaciones para afrontar la pandemia del covid-19. Son pautas para tener en cuenta en su comunidad, en su hogar y en el caso de que usted tenga síntomas del coronavirus. ¡Póngalas en práctica! Entre todos, lograremos salir avantes de esta delicada situación.
Rutinas para estudiar y trabajar desde casa
En caso de que usted o algún miembro de su familia deba estudiar o trabajar desde casa, planifique sus rutinas. Estas son algunas recomendaciones:
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- Levantarse en su horario habitual e iniciar su rutina de aseo personal.
- Realizar una lista para la planificación de tareas del día.
- Cumplir con sus horarios de trabajo, estudio y alimentación.
- Si necesita consultar algún tipo de bibliografía, puede acceder al catálogo en línea de la biblioteca de Uniremington
- como herramienta académica: https://kohabiblioteca.uniremington.edu.co/
- Tomar unos minutos para realizar pausas activas.
- Evitar distraerse con actividades de ocio en horas de trabajo o estudio.
- Descansar lo necesario, hidratarse con frecuencia y mantener el autocuidado y de la familia que convive con usted.
Recuerde: es necesario optimizar el tiempo de aislamiento en casa con fines educativos y laborales para que, entre todos, minimicemos el contacto social y ayudemos a contener la propagación del covid-19
Cuidados en el hogar
- Autoaislarse de sus seres queridos, en especial de los niños y de los adultos mayores.
- En la medida de lo posible, tenga a la mano los siguientes elementos: pañuelos desechables, líquidos de hidratación, agua, jabón y gel antibacterial.
- Cambie la ropa de cama con más regularidad para que el virus no se mantenga en su entorno cercano.
- Informe a sus familiares para que no se acerquen; evite el contacto físico, especialmente en el contorno de su rostro.
- Lavarse las manos regularmente para no contaminar superficies y minimizar la propagación del virus.
- Utilizar utensilios de cocina exclusivamente para usted.
- Evitar toser y estornudar junto a otras personas que estén cerca a usted.
- Desinfectar regularmente las superficies de baños, mesas, sillas y, en general, con aquellas que haya tenido contacto recientemente.
Recuerde: su salud y la de sus familiares depende de una adecuada rutina de higiene y autocuidado.
Prevención en su comunidad
- Hable con sus vecinos vía telefónica para planificar acciones en caso de presentarse el virus en su comunidad o en su unidad residencial.
- Conformen un grupo de chat para mantenerse informados; no para alarmarse ni generar pánico indebido.
- Elaboren una lista de contactos de instituciones para que tengan acceso a la información sobre el covid-19, servicios médicos y el apoyo necesario.
- Si usted vive solo (a), pídale a un amigo o familiar que esté en contacto frecuente con usted.
- No comparta información de fuentes no oficiales para evitar la propagación de noticias falsas.
Recuerde: la información útil, veraz y oportuna es una forma de ayudar a fomentar el cuidado entre sus vecinos.
